９月の頭から開始したダイエット、約２カ月が経過して現在は３．８キロ減となりました。
一カ月２キロの目標で、一カ月前に書いたこのエントリでは－２．１の８０キロジャストでしたので
今月は目標にはやや足らず１．７キロ減ということでした。
４キロ弱でも身体って変わるもので、お腹回りやあごの辺りは結構スッキリしてきた感じ。変化を感じられるのでこのまま継続できそうです。
結構体重って増減が激しくて、例えば過去一週間ではこんな感じ。
毎回越えられない壁があって、何度かその壁までは減るのですがそこを超えられずにドンとまた増える・・を何度か繰り返して、ある朝壁を超えるといっきに数百グラムも減って次の壁に当たるような感じです。
今回で言うと７８．２キロが壁になっています。
上の表では１０/２８日に到達した壁の７８．２を挟むように２回７９キロを超えていますが、実はその前に１０/２２にも最初の７８．２キロを迎えています。壁にぶつかった後約１０日間の間に１キロの間を行ったり来たりしているんですね。
今またこの壁にトライしていて、あと２日ぐらいで突破してくれるといいな、というところ。もちろんまた突き返されるかもしれませんが。
私のやっているダイエットの方法は以下２点がポイントです。
・食べ過ぎないように気を付ける
・お酒は極力、焼酎にする
食事は３食必ず取りますが、間食はほとんどしていません。
糖質も気にしていて晩御飯はほとんど炭水化物をとらないことと、甘いお菓子、果物は食べるにしても少しだけ。
あと、食事で子供が残したものも食べないように気を付けています。
そして毎日ビールをたらふく飲んでいましたがそれを減らし、焼酎の炭酸水割りをメインにすること。
これだけです。
食事の量もちょっとでお腹いっぱいに感じるようになってきました。
このままのんびりと、１１月も継続してみようと思います。
とはいえ今のところ腕立て伏せなどの軽い筋トレ以外全く運動をしていないので、体重の減りは鈍化しているのは事実。来月の結果如何では方法を変えてみるかもしれません。
ダイエットしている皆さん、無理せず楽しく頑張りましょう！
